IT와 재테크, 그리고 나의 웰빙 라이프

지난 제주도 여행 중 발의 피로가 극심한 상황에 직면하였다. 이전에 집이나 목욕탕 외 다른 장소에서 족욕 서비스를 경험한 바 없으므로, 그 진행 과정에 대한 호기심이 발현하였다. 이번 여행에서는 석예원 본초족욕 과 오늘은 녹차한잔 이라는 두 곳에서 족욕 체험을 수행하였다. 일반적인 족욕 서비스의 가격대는 약 12,000원 수준으로 파악되나, 나는 제주투어패스 를 활용하여 비용 부담 없이 해당 체험을 이용하였다. 체험 후에는 발의 피로가 현저히 감소하고 몸 전체의 개운함을 느꼈다. 족욕 서비스의 전체 과정을 사진으로 기록하였으므로, 나와 같이 해당 서비스의 진행 방식에 대해 궁금증을 가진 사람들을 위해 본 글에서 그 과정을 상세히 공개한다. 1. 제주도 족욕 체험 시설 소개: 석예원 본초족욕과 오늘은 녹차한잔 제주도에는 다양한 족욕 체험 시설이 존재한다. 본인은 두 곳을 방문하여 각 시설의 특징을 파악하였다. 석예원 본초족욕: 이곳은 한약재 티백을 활용한 족욕 서비스가 특징이다. 시설은 넓고 깔끔하며, 편안한 분위기에서 족욕을 즐길 수 있는 환경을 제공한다. 본초 성분을 활용하여 지친 발에 활력을 부여하는 데 중점을 둔다. 오늘은 녹차한잔: 시설명에서도 알 수 있듯이, 이곳은 차를 마시며 족욕을 병행할 수 있는 카페 형태의 공간이다. 따뜻한 차와 족욕의 조화는 몸과 마음에 이중의 휴식을 제공한다.(공간은 각각이다.) 특히 녹차가루를 활용한 입욕제가 특징이다. 굳이 비교한다고 구분을 했지만 크게 보면 족욕 서비스나 시설도 큰 차이가 없다. 2. 족욕 서비스 진행 과정 분석 족욕 서비스의 일반적인 진행 과정은 다음과 같다. 1단계: 양말 벗고 자리 잡기  30분 또는 1시간 단위로 단체 인원들을 모아 족욕을 하기에 상당히 공간이 넓다.  적당한 곳에 자리를 잡고 앉아 지시에 따라 족욕통에 따뜻한 물을 받는다. 자리에 있는 바구니에 족욕에 필요한 물품들이 있다. 3가지..  입욕제, 소금 그리고 오일.. 2단계: 입욕제 투입 세정된 발을...

그동안 '볼링 초보 가이드' 1탄부터 4탄까지 꼼꼼히 읽어줬다니 정말 고맙다! 이제 볼링이 대체 뭔지, 장비는 뭘 골라야 하고, 에티켓은 뭔지, 심지어 자세와 스텝, 점수 계산법까지 알았으니, 어디 가서 '볼링 초보' 소리는 안 들을 거다. 으흐흐~ 그런데 말이야, 아무리 볼링이 재밌고 스트레스 풀기에 최고라도, 혼자서 매번 볼링장 가는 건 솔직히 좀 외롭고, 실력 늘리기도 쉽지 않아. 볼링의 진짜 재미는 바로 **'함께' 하는 것!**이다. 그래서 오늘은 내가 왜 네게 **'볼링 동호회 가입'**을 강력 추천하는지! 동호회 회장의 입장에서 그 장점과, 초보자도 쉽게 동호회를 찾고 가입하는 꿀팁들을 솔직하게 풀어줄게. 이거 읽고 나면 분명 '아, 나도 동호회 가입해볼까?' 하는 마음이 들 거다! 1. 볼링 동호회, 왜 가입해야 할까? (동호회 회장이 말하는 장점!) 동호회 활동은 볼링 실력 향상뿐만 아니라, 우리 삶에 다양한 긍정적인 영향을 준다. 내가 직접 경험하고, 우리 동호회 회원들을 보면서 느낀 장점들이다. ① 실력 향상에 특효약! (가장 큰 장점!): 즉각적인 피드백: 혼자 유튜브 보면서 연습하면 '내가 잘하고 있나?' 의문이 들지? 동호회에는 볼링 좀 치는 선배들이 많다. 공 던지는 모습을 옆에서 보고 바로 "어깨에 힘 빼라!", "스텝이 좀 빠르네!" 하고 피드백을 받을 수 있어. 이게 실력 향상에 정말 엄청난 도움이 된다! (나도 그렇게 배웠다^^) 보고 배우기: 잘 치는 사람들의 자세나 스텝, 공 굴리는 모습을 바로 옆에서 보면서 따라 할 수 있다. 다양한 스타일을 보며 네게 맞는 방법을 찾을 수도 있지. 정기적인 연습: 동호회는 보통 정기 모임이 있어서 꾸준히 볼링을 칠 수밖에 없다. 혼자서는 흐지부지될 수 있는 연습도 동호회에서는 자연스럽게 이루어지지. ② 외롭지 않은 '함께'의 즐거움! (인싸 되는...

지난 1탄부터 3탄까지 볼링의 매력에 푹 빠지고, 장비 고르는 법, 에티켓, 그리고 기본적인 자세와 스텝까지 배웠지? 이제 볼링장에 가서 공을 굴릴 준비는 완벽하다! 으흐흐~ 그런데 말이야, 열심히 공을 굴렸는데 '이게 대체 몇 점이야?', '스트라이크랑 스페어는 점수가 어떻게 계산되는 거야?' 하고 점수판만 멍하니 쳐다보고 있는 사람들이 많을 거야. 핀은 분명 많이 쓰러뜨린 것 같은데 점수는 왜 맨날 그 모양인지... 나도 예전엔 100점 넘는 게 꿈이었는데 말이야. 흠냐~ 걱정 마라! 오늘은 볼링 점수 계산의 비밀을 파헤치고, 네 점수를 쑥쑥 올릴 수 있는 **'스페어 처리의 과학'**과 실질적인 꿀팁들을 풀어줄게! 이거 알면 볼링이 더 재밌어지고, '저 사람 볼링 좀 치는데?' 소리도 더 자주 들을 수 있을 거다! 1. 볼링 점수, 대체 어떻게 계산되는 거야? (초보도 알기 쉽게!) 볼링 점수판을 보면 X, /, - 등 알 수 없는 기호들 때문에 머리가 아팠지? 볼링은 총 10개의 '프레임(Frame)'으로 이루어져 있으며, 각 프레임마다 점수를 계산한다. 기본 원리만 알면 생각보다 간단하다! 프레임 (Frame): 볼링 한 게임은 총 10개의 프레임으로 구성된다. 각 프레임마다 최대 2번의 투구 기회가 주어진다. 점수 기본: 쓰러뜨린 핀 수만큼 점수를 얻는다. (예: 5개 쓰러뜨리면 5점) 스페어 (Spare - / 표시): 한 프레임에서 두 번의 투구 만에 10개의 핀을 모두 쓰러뜨린 경우를 '스페어'라고 한다. 보너스 점수: 스페어는 그냥 10점이 아니다! 다음 프레임의 첫 번째 투구에서 쓰러뜨린 핀 수만큼 보너스 점수를 더해준다. 예시: 스페어 후 다음 투구에서 7개를 쓰러뜨렸다면, 그 스페어 프레임의 점수는 10(핀) + 7(보너스) = 17점 이 된다.  핵심!: 스트라이크에만 목맬 필요 없다. '스페어 처리는 곧 점수다!' 스페어만...

지인이 동호회 활동 하는 밴드에서 공연 한다고 연락이 왔다. 장소는 홍대입구 근처 라이브홀 롤러코스터! 딸내미랑 같이 축하도 해줄 겸, 색다른 구경도 할 겸 해서 다녀왔다. 주소:  서울 마포구 동교로 147 청람빌딩 지하 솔직히 라이브홀 공연은 오랜만이라 좀 설렜다. 옛날 생각도 나고. 딸내미는 이런 라이브 공연장이 처음이라 어떨지 궁금했다. 롤러코스터 라이브홀, 어떤 곳인지 내 솔직한 후기를 풀어볼게. 1. 홍대 라이브홀 롤러코스터, 어디 있는 곳인가? (위치 & 첫인상) 롤러코스터 라이브홀은 홍대입구역 근처 에 있었다. 대중교통 타고 가기에는 아주 편한 위치다. 홍대역에서 내려서 10분 정도 걸어가면  찾을 수 있다. 찾기 어렵지 않았다. 라이브홀에 딱 들어서니까, 생각보다 아담한 규모였다. 막 엄청 크고 웅장한 곳은 아니고, 딱 인디 밴드 공연하기 좋은 정도의 아늑한 분위기다. 인테리어는 라이브홀답게 좀 어둡고 자유로운 느낌. 벽에 밴드 포스터 같은 게 덕지덕지 붙어 있는 게 인상적이었다. 지인은 플레이비어 팀인데 자기 공연보다는 유자사와 공연을 보라고 한다. 으흐흐~ 입장 절차는 따로 없고 바로 들어갔다. 이미 사람들이 꽤 들어와서 공연 분위기가 슬슬 달아오르고 있었다. 들어가니 유자사와 공연이 진행 중.. 2. 롤러코스터 라이브홀, 공연 보기 어땠나? (시설 및 사운드) 라이브홀이니까 역시 공연 시설이랑 사운드가 중요하지. 사운드: 밴드 공연이니까 빵빵한 사운드가 중요해. 롤러코스터 사운드는 기대 이상이었다. 베이스 소리도 묵직하게 깔리고, 드럼이랑 기타, 보컬 소리까지 밸런스가 좋았다. 너무 찢어지는 소리 없이 깔끔하게 귀에 들어왔어. 공연 보는데 전혀 불편함이 없었다. 무대: 무대는 아주 넓지는 않았지만, 밴드가 공연하기에는 충분한 크기였다. 조명도 화려하게 잘 터뜨려줬다. 덕분에 공연이 훨씬 생동감 있게 느껴졌어. 관객석: 좌석은 그리 많지 않고 아울러 스탠딩으로 즐겨도 충분한 분위기였다. 딸내미는 키가 작아서 좀...

지난 1탄에서 볼링의 매력을 흠뻑 느끼고, 2탄에서 볼링화와 공 고르는 법, 그리고 에티켓까지 배웠지? 이제 볼링장에 가서 '인싸' 소리는 들을 준비가 됐다. 흐흐~ 그런데 말이야, 장비도 갖추고 매너도 아는데... 막상 공을 굴리려니 '이걸 어떻게 던져야 핀이 넘어갈까?' 하는 고민이 밀려올 거다. '힘껏 던지면 될까?' 아니면 '그냥 굴리면 되는 건가?' 고민되지? 솔직히 나도 처음엔 **"이론은 빠삭한데 현실은 시궁창"**이었다. 공은 자꾸 옆 레인으로 빠지고, 핀은 째려만 봐도 안 넘어가는 것 같았지. 하지만 걱정 마라! 볼링은 힘으로만 치는 게 아니다. 아주 간단한 **'기본 자세'와 '스텝'**만 익혀도 훨씬 더 정확하게 공을 굴리고, 핀들을 쓰러뜨리는 재미를 느낄 수 있다. 오늘은 볼링 동호회 초보들이 가장 많이 어려워하는 부분들을 콕 짚어서, 초보 탈출을 위한 핵심 기술들을 내가 아는 한도 내에서 최대한 쉽게 풀어줄게! 1. 볼링공, 어떻게 잡아야 해? (그립 & 홀딩) 볼링공을 잡는 것부터가 시작이다! 손가락 넣기: 지난 2탄에서 배웠듯이, 엄지, 중지, 약지 세 손가락 을 공의 구멍에 넣어라. 엄지는 완전히 들어가고, 중지와 약지는 첫 번째 마디까지 편안하게 들어가면 된다. 손바닥은 공을 살짝 받쳐주는 느낌: 손바닥 전체로 공을 꽉 잡기보다는, 손가락으로 공을 들고 손바닥은 공이 떨어지지 않게 살짝 받쳐주는 느낌으로 잡아라. 힘은 빼고 부드럽게: 어깨와 팔에 힘이 잔뜩 들어가 있으면 스윙이 부자연스러워지고 공이 제멋대로 날아간다. 공을 들었을 때 편안하게, 힘을 최대한 빼는 게 중요하다. (이게 진짜 어렵다. 흠냐~) 공의 위치: 처음에는 허리 정도 위치 에 공을 편안하게 들고 서라. 너무 높이 들거나, 너무 아래로 내리지 마라. 2. 처음이 가장 중요! '기본 자세'와 '스텝' 배우기 이제 공을 ...

지난 1탄에서 볼링이 생각보다 쉽고 매력적인 스포츠라는 걸 알았지? '그래! 당장 볼링장으로 가보자!' 했을 텐데, 막상 볼링장에 딱 들어가면 또 멘붕에 빠지는 놈들 많을 거다. '볼링화는 뭘 신어야 하지?', '공은 어떤 걸 골라야 해?', '여기서 뭐 조심해야 하지?' 같은 고민들 말이다. 걱정 마라! 오늘은 볼링장에 처음 가도 전혀 당황하지 않고, 심지어 '저 사람 볼링 좀 치는데?' 소리까지 들을 수 있는 초간단 꿀팁들을 풀어줄게. 이 정도만 알아도 볼링장 '인싸' 되는 거 시간 문제다! 1. 볼링화, 아무거나 신으면 큰일 난다! (사이즈 & 청결 문제) 볼링장에 가면 가장 먼저 하는 일이 볼링화로 갈아 신는 거다. '굳이 내 신발 말고 볼링화를 신어야 해?'라고 생각하겠지만, **이건 선택이 아닌 필수!**다. 왜 볼링화를 신어야 할까?: 안전 (부상 방지): 볼링화는 일반 신발과 달리 **'정교한 미끄러짐'과 '안정적인 멈춤'**을 위해 설계됐다. 공을 던지는 발(슬라이딩 발) 쪽 밑창은 부드럽게 미끄러지는 재질로 되어 있어 투구 동작 마지막에 필요한 슬라이딩을 안전하게 도와준다. 반대쪽 발은 고무처럼 미끄럼 방지 재질로 되어 있어 힘껏 멈출 수 있도록 단단히 잡아주지. 반면, 일반 신발은 레인 바닥의 특성(기름기, 마찰)에 따라 예측할 수 없이 미끄러지거나, 오히려 갑자기 멈춰버릴 수 있어. 이런 '불규칙한 미끄러움/멈춤' 때문에 발이 엉키거나 미끄러져서 넘어지고 크게 다칠 위험이 매우 높다. 레인 보호: 일반 신발의 흙먼지나 이물질이 레인에 묻으면 레인이 손상될 수 있고, 다른 놈들이 볼링을 치는 데 방해가 된다. 사이즈 고르기 꿀팁: 양말 착용 필수!: 볼링화는 맨발로 신지 마라. 위생상으로도 그렇고, 발이 쓸려서 불편할 수 있다. 딱 맞는 듯 살짝 여유 있게: 너무 크면 벗겨지거나...

나는 지금 다니고 있는 회사 볼링 동호회 회장이다! (으흐흐~ 폼 나지?) 한 달에 한 번, 스트레스 팍팍 풀러 볼링장에 가는데 가끔 이런 질문을 받는다. "볼링? 그거 어렵지 않아?", "팔에 힘 없으면 못 치는 거 아니야?", "초보가 가면 민폐 아닐까?" 쿨럭~ 그럴 때마다 내가 늘 하는 말이 있지. "여러분! 볼링, 생각보다 훨씬 쉽고 훨씬 재밌다!" 그리고 '민폐'라는 생각은 접어 둬라! 처음부터 잘하는 놈이 어디 있겠어? 나도 처음엔 공이 자꾸 옆 레인으로 넘어가서 진땀 뺐어. 아~ 물론 지금도... 흠냐~ 오늘은 볼링 초보자들을 위해, 볼링이 대체 뭔지부터, 이 볼링이라는 녀석이 왜 이렇게 매력적인지! 그리고 볼링장에 처음 가도 당황하지 않고 즐길 수 있는 아주 기본적인 팁들을 내가 동호회 회장의 관점에서 솔직하게 풀어줄게. 이거 읽고 나면 아마 당장 볼링장으로 달려가고 싶어질 거다! 지난 5월 정기 모임 때 나의 점수(위에 거). 포베거는 그냥 뭐.. 흠흠~ 1. 볼링, 그게 뭔데요? (아주아주 쉽게 이해하기!) 볼링은 아주 간단하다. '레인(Lane)'이라는 길 위에서 '볼링공'을 굴려 저 멀리 서 있는 10개의 '볼링 핀'을 쓰러뜨리는 스포츠다. 끝! 간단하지? 볼링장의 구성:   레인: 공을 굴리는 길. 앞부분은 기름칠이 되어 있고, 뒷부분은 건조하다. 핀: 레인 끝에 삼각형 모양으로 서 있는 10개의 나무 핀. 볼링공: 우리가 굴리는 공. 무게와 지공(손가락 넣는 구멍) 크기가 다양하다. 볼링화: 바닥이 특수하게 되어 있어서, 레인 위에서 미끄러지지 않도록 도와준다. (일반 신발 신으면 큰일 난다!) 목표: 한 프레임(턴)에 두 번의 기회 안에 10개의 핀을 모두 쓰러뜨리는 거다. 스트라이크 (Strike): 첫 번째 투구에 10개의 핀을 모두 쓰러뜨리면 '스트라이크'! (가장 짜릿하다...

어제 가족들하고 안양 예술공원 갔다 왔다. '안양 예술공원' 하면 젊은 친구들은 그게 어딘가 할 거다. 근데 나처럼 나이 좀 있는 놈들은 알지? 옛날 '안양 유원지' 말이다! 생각해 보면 참 격세지감이다. 예전엔 거기 가면 막 포장마차 줄 서 있고, 계곡물에 발 담그고 백숙 뜯는 사람들로 바글거렸잖아? 조악한 놀이기구 몇 개랑 불량식품 파는 가게들이 늘어서 있던, 딱 그 시절 서민들의 '유원지' 감성!  와이프도 걸으면서 옛날에 물방개 싸움하고 야바위 게임 등도 많고 그런곳이었는데 라면서 추억에 잠긴다. 근데 그 안양 유원지가 어느 순간 '안양 예술공원'으로 바뀌었다더라. 솔직히 반신반의했어. 유원지가 예술공원으로? 뭔가 안 어울리는 조합 같기도 하고. 그래서 어제 가족들이랑 한번 가봤다. 과연 그곳이 어떻게 변했을까? 그리고 가족 나들이로 괜찮을까? 내 솔직한 후기를 풀어볼게. 1. '안양 유원지' 추억 소환! (그때는 그랬지...) 솔직히 안양 예술공원 가는 내내 옛날 안양 유원지 생각이 났다. 쿨럭~ 그때는 진짜 북적거렸지. 서울 근교에서 계곡물에 발 담그고 놀 수 있는 몇 안 되는 곳이었으니까. 여름만 되면 사람들로 인산인해를 이뤘어. 닭백숙 냄새가 진동하고, 튜브 타고 계곡물에 둥둥 떠다니는 애들 천지였다. 좀 더 올라가면 '뚝방길'이라고 있었는데, 거기서 놀이기구 타고 그랬지. 허름해도 그게 다 추억 아니냐? 근데 한편으론 좀 지저분하고 난잡한(?) 분위기도 있었다. 뭐랄까, 딱 '유원지'스러운 느낌? 그게 나름의 매력이었지만. 그런 곳이 '예술공원'으로 바뀌었다니, 상상이 잘 안 가더라. 2. '안양 예술공원', 확 달라졌네? (변화된 모습 탐방!) 도착해서 차에서 내리자마자 느낀 건 **'와, 진짜 많이 바뀌었다!'**는 거다. 옛날 유원지 분위기는 거의 찾아보기 힘들더라. 공원의 전반적인 분위기: 옛...

숨 가쁜 현대 사회를 살아가느라 '운동'이라는 단어만 들어도 한숨부터 나오는 놈들 많지? 나도 그렇다. 헬스장 끊어놓고 샤워만 하는 게 일상이고, 퇴근하면 '눕는 게 운동'이라고 말하는 나 같은 놈들을 위해 오늘은 아주 쉽고, 부담 없고, 심지어 돈도 거의 들지 않는 최고의 운동을 소개할까 한다. 바로 **'걷기'**다! "걷는 게 뭐 그리 대단해?"라고 생각할 수도 있겠지만, 이 걷기라는 녀석, 알고 보면 우리 몸과 마음에 엄청난 영향을 주는 숨겨진 보석 같은 존재다. 애들 눈꼽 떼고 방방이 타러 갈 때도 걷고, 캠핑장에서 등유통 낑낑대며 옮길 때도 걷는 나도, 이 걷기의 진정한 힘을 알고 나서는 짬만 나면 더 걸으려고 노력한다. (믿을지 모르겠지만 최근 반년 정도 내가 걸으면서 10kg 이상을 감량했어. 물론 점심을 먹는 대신 걷기라는 약간의 배고픔은 감수했다.)  지난주와 지지난주 나의 걸음 현황을 참고로 보여줄께.  그럼 지금부터 걷기만 해도 건강해지는 마법 같은 효과와, 이 효과를 제대로 누리는 꿀팁들을 내가 아는 한도 내에서 팍팍 풀어줄게! 1. 걷기, 생각보다 강력한 운동인 거 알지? (만보 걷기의 놀라운 효과!) 별것 아닌 것 같은 걷기가 왜 그렇게 중요하다고 할까? 우리 몸과 마음의 건강에 기여하는 놀라운 점들이 많다. 몸이 가벼워진다! (체중 감량 및 유지): 걷기는 생각보다 칼로리 소모가 높다. 꾸준히 걸으면 체지방을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 비싼 헬스장 PT 없이도 몸이 가벼워지는 기분을 느낄 수 있지! 심장이 튼튼해진다! (심혈관 질환 예방): 규칙적인 걷기는 혈액순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장병, 뇌졸중 같은 무서운 질환의 위험을 낮춰준다. 우리 몸의 엔진인 심장을 튼튼하게! 뼈가 단단해진다! (골밀도 강화): 체중을 지탱하며 걷는 활동은 뼈에 적당한 자극을 주어 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 좋다. 튼튼한 뼈는 나이 ...