IT와 재테크, 그리고 나의 웰빙 라이프

숨 가쁜 현대 사회를 살아가느라 '운동'이라는 단어만 들어도 한숨부터 나오는 놈들 많지? 나도 그렇다. 헬스장 끊어놓고 샤워만 하는 게 일상이고, 퇴근하면 '눕는 게 운동'이라고 말하는 나 같은 놈들을 위해 오늘은 아주 쉽고, 부담 없고, 심지어 돈도 거의 들지 않는 최고의 운동을 소개할까 한다. 바로 **'걷기'**다! "걷는 게 뭐 그리 대단해?"라고 생각할 수도 있겠지만, 이 걷기라는 녀석, 알고 보면 우리 몸과 마음에 엄청난 영향을 주는 숨겨진 보석 같은 존재다. 애들 눈꼽 떼고 방방이 타러 갈 때도 걷고, 캠핑장에서 등유통 낑낑대며 옮길 때도 걷는 나도, 이 걷기의 진정한 힘을 알고 나서는 짬만 나면 더 걸으려고 노력한다. (믿을지 모르겠지만 최근 반년 정도 내가 걸으면서 10kg 이상을 감량했어. 물론 점심을 먹는 대신 걷기라는 약간의 배고픔은 감수했다.)  지난주와 지지난주 나의 걸음 현황을 참고로 보여줄께.  그럼 지금부터 걷기만 해도 건강해지는 마법 같은 효과와, 이 효과를 제대로 누리는 꿀팁들을 내가 아는 한도 내에서 팍팍 풀어줄게! 1. 걷기, 생각보다 강력한 운동인 거 알지? (만보 걷기의 놀라운 효과!) 별것 아닌 것 같은 걷기가 왜 그렇게 중요하다고 할까? 우리 몸과 마음의 건강에 기여하는 놀라운 점들이 많다. 몸이 가벼워진다! (체중 감량 및 유지): 걷기는 생각보다 칼로리 소모가 높다. 꾸준히 걸으면 체지방을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 비싼 헬스장 PT 없이도 몸이 가벼워지는 기분을 느낄 수 있지! 심장이 튼튼해진다! (심혈관 질환 예방): 규칙적인 걷기는 혈액순환을 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장병, 뇌졸중 같은 무서운 질환의 위험을 낮춰준다. 우리 몸의 엔진인 심장을 튼튼하게! 뼈가 단단해진다! (골밀도 강화): 체중을 지탱하며 걷는 활동은 뼈에 적당한 자극을 주어 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 좋다. 튼튼한 뼈는 나이 ...